Como evitar esgotamento psicológico com o trabalho

Diante de uma rotina intensa e cheia de infinitas tarefas diárias, cada vez mais temos visto pessoas vivenciando um estado de esgotamento psicológico.

Isso quer dizer que as pessoas têm se sentido muito mais exaustas, o que influencia diretamente no contínuo cansaço mental e físico, além de outros sintomas como enxaqueca, baixa concentração, falta de memória, entre outros.

Para evitar esse estado de esgotamento, a primeira coisa que você deve saber é: não ultrapasse o limite do seu corpo.

Muitas vezes as pessoas acham que podem estender mais um pouco o horário de trabalho, aceitar mais um projeto, enfrentar aquele novo desafio e diversos outros “sim”. Contudo, com o passar do tempo, essas decisões estão colaborando para um quadro de esgotamento sem que perceba.

Como primeira ação para evitar a exaustão, sugerimos que reavalie sua dedicação ao trabalho e veja como melhorar seus horários e hábitos diários, priorizando sempre sua saúde (mental, física e social).

Lembre-se de criar momentos de lazer, praticar esportes, fazer um passeio com a família. Enfim… são diversas possibilidades para você aliviar o cansaço do trabalho.

Dê ao seu corpo e mente a atenção que você merece! 😊